長崎優子氏のエクササイズは、とてもきめ細かいプログラムになっています。
参加者の体にあわせてメニューを組んでくださっています。
↓写真は、日頃使っていない肩甲骨の筋肉を動かすストレッチです。
ボールを使って簡単によく効きます！
今回の参加者は、
①型がよくこる
②体を動かすときに首を動かしすぎる→腰を使っていない。
ということで、肩甲骨や肩・首・腰にポイントをおいて声かけやメニューを組んでくださいました。
中盤では、楽しい音楽に合わせてのエアロビクスもあります。
難しいステップに見えても、講師の導きによってあんがい出来るもんですね～（＊＾＾＊）
最後のクールダウンでは、いつもあっちの世界に一瞬にしていってしまいます。
あぁ～この世に帰ってきてしまいました。
講師の長崎氏は、体の癖を知ってくださる心強いカウンセラーでもあります。
次回は、1月19日（月）13時からと、なっております。
